<h1>Többfunkciós hátnyújtó a hát védelmére, a hátizmok lazítására és a hátfájás csökkentésére!</h1>
Használható a hát megtámasztására, hevederrel rögzíthető a szék támlájához. A földre helyezve segíti a hátizmok lenyújtását. A Gerincdoktor hátnyújtó napi 5 perces  használata segíthet:
<ul>
<li>A hátfájás megelőzésében, illetve csökkentésében</li>
<li>A helyes testtartás kialakításában</li>
<li>A gerinc természetes görbületeinek visszaállításában</li>
<li>A hátizmok és a vállízületek rugalmasságának visszaállításában</li>
</ul>
A termékhez tartozó heveder segítségével székéhez, autóüléséhez is rögzítheti, és így ülőhelyzetben is használhatja. A hátnyújtó 39cm hosszú, és íve 3 fokozatban állítható.
Főbb különbségek a GerincDoktor Plus és GerincDoktor Pro termékek között:
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
GerincDoktor Plus
</td>
<td>
GerincDoktor Pro
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Nyújtópad ívének
padlótól számított magassága:
</td>
<td>
Nyújtópad ívének
padlótól számított magassága:
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Első szint:
</td>
<td>
max. 6,2cm
</td>
<td>
Első szint:
</td>
<td>
max. 7,5cm
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Második szint:
</td>
<td>
max. 9,3cm
</td>
<td>
Második szint:
</td>
<td>
max. 10,5cm
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Harmadik szint:
</td>
<td>
max. 11,5cm
</td>
<td>
Harmadik szint:
</td>
<td>
max. 12,5cm
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Gerinc vonala párnázott a nagyobb kényelem érdekében (igény szerint kivehető)
</td>
<td>
Gerinc vonalán is szivacs "tüskék" stimulálják az akupresszúrás pontokat
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
 
Hogyan használjam?
<ul>
<li> Üljön a hátnyújtó elé hátával a hátnyújtó felé fordulva. Lassan feküdjön rá a hátnyújtó padra behajlított térdekkel </li>
<li>A hátnyújtó szélesebbik vége a gerinc alsó részéhez kell, hogy közel essen, ezzel is segítve az Ön hátának ágyéki szakaszának megtámasztását. Próbálja meg a gerincét a hátnyújtó közepébe illeszteni. Kényelmesebbé teheti vele a nyújtást.</li>
<li>Tipp: A feje alá tehet párnát a kényelmesebb fekvés érdekében!</li>
<li>Gyakorlat befejezése: Gördüljön át egyik oldalára, és gördüljön le a hátnyújtóról. Üljön fel fokozatosan, és pihenjen legalább 30 másodpercig, mielőtt feláll</li>
<li>Ne felejtse el, komoly nyújtást végzett, engedje, hogy helyreálljon a vérkeringése, ellenkező esetben elszédülhet.</li>
</ul>
Nyújtó testhelyzetek
<ul>
<li>Normál nyújtó pozíció: Lazítson, és lélegezzen lassan, egyenletesen.  Karjai és lábai legyenek nyújtva. (2. kép) Ez a testhelyzet adja a legkisebb mértékű nyújtást, és ezt a legkönnyebb megtartani. Ha nagyobb mértékű nyújtást szeretne, folytassa az alábbi módon:</li>
<li>Közepes nyújtás: Emelje fel a karjait is, és tegye feje mellé magas tartásban nyújtva. A vállát és karját tartsa olyan közel a padlóhoz, amilyen közel csak tudja, miközben a lábait behajlítja (3. kép). Ha nem is megy első alkalommal, hosszabb ideig történő gyakorlás után már képes lesz a karját teljesen kinyújtani és a könyökét kényelmesen letenni a földre.</li>
<li>Maximális nyújtás: Nyújtsa ki karjait és lábait a képen látható módon (4. kép). Vegye ki a feje alól a párnát a maximális nyújtás elérése érdekében. Érezze, ahogy a háta vállai, mellkasa és hasizmai megnyúlnak, koncentráljon a maximális ellazulásra.</li>
</ul>
Kiknek nem ajánljuk a használatát?
Az alábbi betegségek és tünetek esetén ellenjavallt a hátnyújtó pad használata:
<ul>
<li>Spondylosis</li>
<li>oszteoporózis</li>
<li>ízületi gyulladás</li>
<li>csigolyacsuszamlás</li>
<li>különböző gerinc elváltozások</li>
<li>tumorok</li>
<li>akut törések.</li>
</ul>
Haladóknak ajánljuk a <a href="https://www.vivamax.hu/Terapias-keszulekek/GerincDoktor-Pro-hatnyujto-pad-p107001.html">GerincDoktor Pro hátnyújtó padot </a>az intenzívebb nyújtásért és akupresszúrás masszázsért!

Terméktípus

Gyártó

Vivamax GYVGD Gerincdoktor Plus Hátnyújtó Pad

Fizetesi_opciok_desktop_770x130_2_uj.webp

Fizetesi_opciok_desktop_1059x131_2_uj.webp

Termekoldal_fizetesi_opciok_mobil_512x220.webp

Termekoldal_desktop_368x200.webp

OTP-Kereskedoi-HK-Fizz-Termekoldal-desktop-368x200.webp

OTP-Kereskedoi-HK-Fizz-Termekoldal-fizetesi-opciok-mobil-512x220.webp

OTP-Kereskedoi-HK-Fizz-Termekoldal-fizetesi-opciok-mobil-326x220.webp

Szín

Anyag

Hosszúság

Testterület

Vivamax GYVGD Gerincdoktor Plus Hátnyújtó Pad

Termékinformáció

Paraméterek