<p>Könnyen használható és olvasmányos kézikönyv mindazok számára, akiket érdekel a hatékonyabb, egészségesebb, a saját sportáguk minél sikeresebb művelését elősegítő táplálkozás, és a tudományos részletek mellett inkább a gyakorlatias, könnyen érthető magyarázatokat részesítik előnyben. A kötethez közel száz könnyen elkészíthető étel receptjét is megosztja olvasóival a szerző.  A szerzőről:Renee McGregor az Egyesült Királyság egyik legnépszerűbb, kifejezetten sporttáplálkozással foglalkozó dietetikusa, aki amellett, hogy kezdőkkel is foglalkozik, olimpikonokkal is dolgozott már együtt. Ő maga is sportol: kerékpározik, fut, ultrafutó versenyeken is részt vesz. Saját cége az Eat Well, Feel Fab. Részlet a műből:„Mostanában nagyon felkapott téma lett a sporttáplálkozás: a tudomány megállíthatatlanul fejlődik, és számos kutatás lát napvilágot, amelyek azt bizonyítják, hogy a táplálkozás fontos szerepet játszik a teljesítmény fokozásában. Ez a fejezet segít megérteni, miért lényeges az edzésekhez igazított táplálkozás a célok eléréséhez és az optimális teljesítményhez. Akár kezdő sportoló vagy, fiatal, növésben lévő atléta, avagy tapasztalt maratonfutó, a sporttáplálkozás alapjainak megismerése nagymértékben hozzájárul a sikereidhez. Már bizonyára mindenkinek van némi fogalma a helyes táplálkozás alapjairól. Egyre inkább elterjedtek olyan alapvetések, mint például együnk szénhidrátot az energiáért, fehérjét a regenerálódáshoz, zsírokat a tápanyagok felszívódásáért, vitaminokat és ásványi anyagokat az egészséges immunrendszerért stb., de ebben a fejezetben kicsit részletesebben áttekintjük ezeket a tudnivalókat, és elmagyarázom, milyen alapvető szerepet játszik a sporttáplálkozásban ezeknek a tápanyagoknak a minősége és a bevitelük időzítése. Elmondom továbbá, hogy a helyes táplálkozás, hogyan• segíti elő a gyorsabb regenerálódást;• optimalizálja a szervezet folyadékháztartását;• segít elérni és megtartani az ideális testtömeget;• csökkenti a betegségek és sérülések kockázatát.”    </p>

Nyelv

Kiadás éve

Gyártó

Szerző

Formátum

Műfaj

Kiadó

<p>K&ouml;nnyen haszn&aacute;lhat&oacute; &eacute;s olvasm&aacute;nyos k&eacute;zik&ouml;nyv mindazok sz&aacute;m&aacute;ra, akiket &eacute;rdekel a hat&eacute;konyabb, eg&eacute;szs&eacute;gesebb, a saj&aacute;t sport&aacute;guk min&eacute;l sikeresebb művel&eacute;s&eacute;t előseg&iacute;tő t&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;s, &eacute;s a tudom&aacute;nyos r&eacute;szletek mellett ink&aacute;bb a gyakorlatias, k&ouml;nnyen &eacute;rthető magyar&aacute;zatokat r&eacute;szes&iacute;tik előnyben. A k&ouml;tethez k&ouml;zel sz&aacute;z k&ouml;nnyen elk&eacute;sz&iacute;thető &eacute;tel receptj&eacute;t is megosztja olvas&oacute;ival a szerző.&nbsp; A szerzőről:Renee McGregor az Egyes&uuml;lt Kir&aacute;lys&aacute;g egyik legn&eacute;pszerűbb, kifejezetten sportt&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;ssal foglalkoz&oacute; dietetikusa, aki amellett, hogy kezdőkkel is foglalkozik, olimpikonokkal is dolgozott m&aacute;r egy&uuml;tt. Ő maga is sportol: ker&eacute;kp&aacute;rozik, fut, ultrafut&oacute; versenyeken is r&eacute;szt vesz. Saj&aacute;t c&eacute;ge az Eat Well, Feel Fab. R&eacute;szlet a műből:&bdquo;Mostan&aacute;ban nagyon felkapott t&eacute;ma lett a sportt&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;s: a tudom&aacute;ny meg&aacute;ll&iacute;thatatlanul fejlődik, &eacute;s sz&aacute;mos kutat&aacute;s l&aacute;t napvil&aacute;got, amelyek azt bizony&iacute;tj&aacute;k, hogy a t&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;s fontos szerepet j&aacute;tszik a teljes&iacute;tm&eacute;ny fokoz&aacute;s&aacute;ban. Ez a fejezet seg&iacute;t meg&eacute;rteni, mi&eacute;rt l&eacute;nyeges az edz&eacute;sekhez igaz&iacute;tott t&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;s a c&eacute;lok el&eacute;r&eacute;s&eacute;hez &eacute;s az optim&aacute;lis teljes&iacute;tm&eacute;nyhez. Ak&aacute;r kezdő sportol&oacute; vagy, fiatal, n&ouml;v&eacute;sben l&eacute;vő atl&eacute;ta, avagy tapasztalt maratonfut&oacute;, a sportt&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;s alapjainak megismer&eacute;se nagym&eacute;rt&eacute;kben hozz&aacute;j&aacute;rul a sikereidhez. M&aacute;r bizony&aacute;ra mindenkinek van n&eacute;mi fogalma a helyes t&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;s alapjair&oacute;l. Egyre ink&aacute;bb elterjedtek olyan alapvet&eacute;sek, mint p&eacute;ld&aacute;ul egy&uuml;nk sz&eacute;nhidr&aacute;tot az energi&aacute;&eacute;rt, feh&eacute;rj&eacute;t a regener&aacute;l&oacute;d&aacute;shoz, zs&iacute;rokat a t&aacute;panyagok felsz&iacute;v&oacute;d&aacute;s&aacute;&eacute;rt, vitaminokat &eacute;s &aacute;sv&aacute;nyi anyagokat az eg&eacute;szs&eacute;ges immunrendszer&eacute;rt stb., de ebben a fejezetben kicsit r&eacute;szletesebben &aacute;ttekintj&uuml;k ezeket a tudnival&oacute;kat, &eacute;s elmagyar&aacute;zom, milyen alapvető szerepet j&aacute;tszik a sportt&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;sban ezeknek a t&aacute;panyagoknak a minős&eacute;ge &eacute;s a bevitel&uuml;k időz&iacute;t&eacute;se. Elmondom tov&aacute;bb&aacute;, hogy a helyes t&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;s, hogyan&bull; seg&iacute;ti elő a gyorsabb regener&aacute;l&oacute;d&aacute;st;&bull; optimaliz&aacute;lja a szervezet folyad&eacute;kh&aacute;ztart&aacute;s&aacute;t;&bull; seg&iacute;t el&eacute;rni &eacute;s megtartani az ide&aacute;lis testt&ouml;meget;&bull; cs&ouml;kkenti a betegs&eacute;gek &eacute;s s&eacute;r&uuml;l&eacute;sek kock&aacute;zat&aacute;t.&rdquo; &nbsp; &nbsp;</p>

Renee McGregor - Edzés & étrend

Termékinformáció

Paraméterek